Как похудеть раз и навсегда

Очень хочется похудеть раз и навсегда, но как это сделать? Врачи не зря говорят, что все проблемы у нас в голове. Оглянитесь вокруг милые дамы. Кто у нас страдает лишним весом? В большинстве своем замужние женщины.

Почему? Сейчас я в ответ услышу – заботы, дети, у плиты стоишь. Все правильно и неправильно.
Просто замужние женщины теряют стимул. Еще недавно молодая девушка главной заботой считала свою внешность. Потом появился муж, дети, быт. Внешность ушла на дальний план. И совершенно напрасно.

Что мы делаем, если муж уходит к другой женщине? Начинаем обвинять своего разлюбезного во всех грехах, в том числе в своей полноте. При этом быстренько приводим себя в форму.
Итак, дорогие дамы, не будем ждать снег на свою голову.
Давайте найдем для себя стимул.

Для этого проявим фантазию. Купим красивое дорогое платье на несколько размеров меньше и повесим его на виду.

Представим себе эффектное появление в новом наряде на свой день рождения. Захотите съесть сладенького, подходите к платью и представляйте себя в нем.
Или напугайте себя «Не похудею, муж уйдет к другой». А может быть, у вас есть предрасположенность к заболеваниям сердца и сосудов? Сохранить здоровье – прекрасный стимул.
Допустим, что стимул мы нашли и успешно похудели, но вот беда — прежние килограммы быстро вернулись, да еще и с прибавкой.
Почему? Потому, что снова переходим на обычный режим питания, а некоторые просто отъедаются за свои «голодные дни».

Как не поправиться после диеты?

Опять включать свою голову.
Хотите оставаться в хорошей форме – не садитесь на диету, а меняйте образ жизни. Слово «диета» подразумевает что- то краткосрочное, а нам нужно усвоить, что за питанием придется следить всю оставшуюся жизнь.
1. Не терзайте организм новомодными диетами, пересмотрите свой рацион. Замените бесполезные продукты полезными. Например, печенье сухофруктами или орехами. При этом не лишайте себя любимых продуктов, просто уменьшите их количество.
2. Заведите дневник и купите весы. Каждый вечер записывайте свой вес и то, чем вы питались в течение дня. В конце недели подводите итоги и побалуйте себя за достигнутые результаты. Например, купите дорогую парфюмерию.
3. Не бойтесь, что теперь придется жить с постоянным чувством голода. Когда мы длительное время имеем определенный вес, то организм начинает считать его нормой и чувство голода постепенно вас покинет.
4. Используйте золотое правило: после периода сбрасывания веса, должен быть период удержания веса.

Период удержания длиться в два раза дольше. За это время вы адаптируетесь к своему новому весу и перестанете испытывать мучительное чувство голода.
5. Используйте психологические настрои.
Рано утром подходите к зеркалу и, глядя себе в глаза, говорите: Я прекрасно себя чувствую. Мне легко и комфортно. Я не хочу возвращаться к своему прежнему весу, который мешал мне быть красивой и уверенной в себе женщиной.
6. В трудный период пейте молоко, оно насыщает и успокаивает нервы.
Избавиться от лишних килограммов не просто, но до чего приятно снова ловить восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин?
Или вы предпочитаете всю жизнь тайком вздыхать и искать оправдание собственной лени? Известная истина «Самый трудный бой – это бой с самим собой» здесь как нельзя кстати. Возьмите себя в руки и у Вас все получится.

Для того, что бы контролировать свой вес предлагаю вам таблицу калорийности продуктов
Читайте наш журнал для женщин «Василиса прекрасная» и будьте всегда в хорошей форме.