ЖУРНАЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Диета – «Не есть после 18 часов», была впервые предложена 1980 годах и обрела большую популярность.

Основной принцип диеты, не есть после шести часов, а вернее не позже чем за 4 часа до отхода ко сну. В остальное время дня можно есть все, что угодно.

При этом хорошо снижается вес (до 2 кг в неделю) и улучшается общее состояние организма.

Это происходит потому, что в вечернее время в организме человека уменьшается обмен веществ и пища, съеденная вечером, откладывается в жир.

Если пища не будет поступать в организм после 18.00, то он начнет расходовать жировой запас и вы начинаете медленно, но верно худеть.

Если для вас трудно сразу же отказаться от вечернего приема пищи, переходите на эту диету поэтапно.

Вначале замените высококалорийные продукты низкокалорийными, которые длительно перевариваются и дают чувство сытости.

Это могут быть нежирные молочные продукты, овощи и фрукты.

Сводите до минимума объем вечерней пищи ее калорийность. Не пейте чай, соки, алкогольные напитки, не ешьте сладкого.

Если не можете уснуть голодным, съешьте столовую ложку меда и запейте теплой водой.

Преимущества диеты

Вес хорошо снижается, очищается организм, возникает чувство легкости и комфорта. Диета хорошо подходит тем, кто рано встает и не поздно ложиться.

Недостатки диеты

Трудно менять свои привычки. Периодически возникает нестерпимое желание поесть, которое впрочем исчезает после нескольких недель.

Далее диета Похудеть за 5 дней

Присоединяйтесь

Последние новости

PrevNext