ЖУРНАЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН

С наступлением лета всех женщин волнует вопрос - какие платья в моде и что носить в 2013 году, что бы выглядеть современно и стильно.

Отметим, что в 2013 году прослеживается новая тенденция - платье начинают носить не только, как вечерний наряд, но и как повседневную одежду.

Как всегда популярно классическое платье с подчеркнутой талией. На пике моды сочетание черного и белого цвета.

platya-2013

В 2013 году делают акцент на талии, подчеркивая ее тоненьким ремешком

Подробнее...

Мы продолжаем наши занятия, и сегодня мы рассмотрим комплекс упражнений с гантелями, которые формируют красивую осанку и подтягивают живот.

Упражнение первое, направлено на укрепление мышц рук, плеч, ягодиц и ног.

uprajnenija-dlya-spini

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч в руках держим гантели.

Подробнее...

Для того, что бы избавиться от морщин, нужно проводить комплекс мероприятий. Это регулярные маски, гимнастика для лица и нормальное питание, которое обеспечивает наш организм нужными минералами, витаминами и прочими полезными веществами.

Поскольку питаемся мы не всегда правильно, да еще и «сидим» на различных диетах, нам нужно восполнить дефицит необходимых веществ. Поможет в этом замечательный состав из меда, лимонов, чеснока и льняного масла.

При регулярном приеме этого состава, у вас очистятся внутренние органы, что ощутимым образом скажется на внешнем виде, - кожа лица и всего тела станет упругой, подтянутой и шелковистой. Ногти и волосы приобретут здоровый вид и станут крепче.

Подробнее...

Самые первые морщины, которые у нас появляются, это морщины возле глаз.

Происходит это потому, что возле глаз самая тонкая кожа, практически не имеющая потовых и сальных желез.

Кроме этого свою роль играют – генетические особенности, проблемы со зрением и привычка щурить глаза, плохая косметика, долгая работа у компьютера и, конечно же, возрастные изменения.

На страницах нашего журнала, мы рекомендовали вам гимнастику для укрепления лицевых мышц, которая помогает в борьбе с морщинами.

Однако, этого недостаточно. Сегодня мы рекомендуем вам наиболее популярные маски для лица против морщин.

Для всех масок действуют общие правила – наносить их нужно на 15-20 минут на предварительно очищенную кожу лица. При этом избегать участков кожи вокруг глаз, так, как вы видите на рисунке.

Подробнее...

Сегодня мы предложим вам физические упражнения, которые помогут ускорить обмен веществ или метаболизм вашего организма. Соответственно вы будете успешно худеть и терять вес не только при помощи диет, например Диеты Дюкана

Упражнения разработаны американскими учеными, штата Мен. Они имеют под собой научно обоснованную теорию, которая подтверждена испытаниями. Вы будете терять вес не только во время тренировки, но и после нее. Эффект от упражнений сохраняется в течение 24 часов.

Тренировки можно выполнять дома. Все, что вам потребуется, это гантели весом 5 и 8 килограмм и стул.

Итак, приступим.

Упражнение первое для мышц спины и груди

obmen-vehestv

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, в руках гантели.

Подробнее...

Для того, что бы наш животик стал плоским, а фигура выглядела красивее, необходимо тренировать не только мышцы живота и спины, а так же мышцы ног.

Для выполнения упражнений нам понадобятся гантели весом 2 кг.

В совокупности с упражнениями для мышц грудной клетки, у вас будет отличная фитнесc программа для всего тела.

Упражнения нужно выполнять регулярно, лучше ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку.

Перед выполнением ниже перечисленных упражнений необходимо провести разминку.

Первое упражнение выполняем лежа.

uprajnenija-jivot

Подробнее...

С годами слабеют мышцы человеческого тела, в том числе мышцы, поддерживающие женскую грудь. Но регулярно выполняя физические упражнения для укрепления мышц груди, можно подтянуть обвисшую грудь и вернуть ей былую красоту.

На самом деле грудные мышцы доходят только до самой груди и там заканчиваются. Сама же грудь состоит из молочной железы, жировой ткани и соединительной ткани, помещенной в оболочку из кожи.

Поэтому, недостаточно тренировать только мышцы груди, попутно нужно укреплять весть грудной корпус, укрепляя мышцы шеи, плеч и рук.

Только таким образом можно вернуть красивую форму груди, а заодно и улучшить осанку.

Мы предлагаем вам упражнения с гантелями, которые необходимо выполнять ежедневно.

Каждое из упражнений по 10-15 раз, постепенно наращивая их продолжительность.

Идеальный вес гантелей - 2 кг, но можно начать и с меньшего веса, либо просто взять пластиковые бутыли и наполнить их водой.

dlya-podnjatija-grudi1

Подробнее...

Продолжаем знакомиться с антицеллюлитной программой. В предыдущей статье вы узнали Как избавиться от отеков.
Далее мы узнаем:

Как бороться с жировыми отложениями

Высококалорийное питание и малоподвижный образ жизни способствуют накоплению жировых отложений.

Подробнее...

Целлюлит идет в наступление. Он уже не является "привилегией" полных и возрастных женщин, а все чаще атакует худеньких и молодых.

Почему такое происходит и как справиться с этой напастью. В этой статье мы подробно расскажем о причинах и методах борьбы с целлюлитом.

Подробнее...

Упражнения для укрепления мышц носа

Если ваш нос разрисован морщинами, это значит, вы часто его морщите. Единственный способ избавиться от этого - перестать морщить нос.

С возрастом кончик носа начинает опускаться вниз и расширяться. Для придания красивой формы носа есть хорошее упражнение.

как укрепить кончик носа

Подробнее...

Фейслифтинг для рта

Следующие упражнения помогут губам вернуть объем и форму.

1. Сдвигая челюсть вправо, влево, трем верхней губой о нижнюю, как бы растирая помаду. (10)

2. Легонько хлопаем губами. (10)

3. Закатываем губы внутрь, и с усилием открываем рот. (10)

4. Прижимаем два пальца к губам и вытягиваем их трубочкой, как бы желая свиснуть. Расслабляем. (10)

придание губам красивой формы

Подробнее...

Присоединяйтесь

Последние новости

PrevNext