ЖУРНАЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Упражнения для укрепления мышц носа

Если ваш нос разрисован морщинами, это значит, вы часто его морщите. Единственный способ избавиться от этого - перестать морщить нос.

С возрастом кончик носа начинает опускаться вниз и расширяться. Для придания красивой формы носа есть хорошее упражнение.

как укрепить кончик носа

Указательным пальцем слегка приподнимаем кончик носа. Теперь опуская нижнюю губу и оттягивая вниз ноздри, надавливаем носом на палец. Выполняем упражнение несколько раз в день.

Исправляем форму щек

Щеки, так же как и все мышцы лица, с годами отвисают вниз. Лицо приобретает унылый вид, выглядит плоским и уставшим. Вернуть молодость и убрать лишнюю кожу, помогут следующие упражнения.

1. Надуваем щеки и задерживаем воздух на 3 секунды, затем резко расслабляем. (10 раз)

2. Надуваем щеки и гоняем воздух слева направо и наоборот. (10 раз)

против морщин на щеках

3. Надуваем щеки и гоняем воздух сверху вниз, чувствуя, как напрягается шея.(10)

4. Надуваем щеки и гоняем воздух по кругу. (10)

5. Надуваем щеки и выталкиваем воздух через сжатые губы. (10)

6. Выполняем тоже самое, но по очереди с левого угла губ и с правого. (10)

7. И еще раз, выдуваем через верхнюю губу. (10)

8. Надуваем щеки, обхватываем их ладонями и слегка давим на них, ощущая их упругость.

9. Кладем руку на нижнюю часть лица, охватывая щеки ладонью. Пытаемся улыбаться, приподнимая щеки вверх и ощущая сопротивление пальцев. Расслабляем мышцы щек. (10 Раз) Меняем руку и выполняем еще 10 раз. для укрепления мышц лица

10. Вытягиваем верхнюю губу, прикрывая ей нижнюю, и наоборот. (10 раз)

11. Запрокидываем голову вверх, слегка открываем рот и тянемся верхней губой к носу. (10)

упражнения для мышц щек

12. Вытягиваем губы вперед и чмокаем ими. (10)

Фейслифтинг для носогубных складок

1. Прижимаем указательные пальцы к носогубной складке, улыбаемся, приподнимая щеки и оказывая сопротивление пальцами. (10)

для носогубных складок

2. Поставим указательные пальцы на косточку возле глаз, а большие пальцы расположим на уголках рта. Произносим звук -"У", оказывая сопротивление пальцами. (10)

для носогубных складок

Как вернуть красивую форму губам и подбородку

Как избавиться от морщин

Присоединяйтесь

Последние новости

PrevNext