ЖУРНАЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Что нужно пить в жаркую погоду

Сегодня мы поговорим о том, что нужно пить в жаркие дни, что бы легче перенести высокую температуру и не навредить своему организму.

Начнем с того, что в самый пик жары, а именно с 12 до 15 часов не стоит принимать очень холодные напитки, что бы не получить ангину или простуду.

Не забывайте о том, чем больше вы выпьете, тем больше жидкости выделит ваш организм. Поэтому пейте небольшими глотками, через определенный период времени. Перед тем, как проглотить жидкость, подержите ее немного во рту.

Не нужно пить горячие кофе или чай, они могут спровоцировать повышение артериального давления, вызвать носовые кровотечения.

Старайтесь не пить напитки, содержащие сахар, красители, консерванты, газировку, от них может ухудшиться ваше самочувствие.

Избегайте в жару пить порошковые напитки, они содержат много вредных веществ и вызывают отеки.

Итак, что же пить в жару?

Врачи рекомендуют в жаркие дни пить щелочную минеральную воду без газа с низким содержанием солей, не более 2-3 грамм на литр воды. Лечебную минералку в жаркие дни лучше не употреблять, она дает дополнительную нагрузку на сердце.

Хорошо пить обычную воду с лимоном, добавив в нее щепотку соли, так мы восполним количество соли в организме, которая выходит вместе с потом.

Хорошо пить айран, тан. В этом случае мы будем не просто пить, а еще и есть. Ведь эти кисломолочные напитки содержат витамины, белки, полезные микроорганизмы.

Следующий напиток, - холодный зеленый чай. Несмотря на то, что в жарких странах пьют чай горячим, нам людям средней полосы такой вариант плохо подходит. Могут возникнуть проблемы с давлением.

В чай хорошо добавить мяту, мелиссу, лимон.chto-pit-v-jaru

Натуральный сок из фруктов и ягод без сахара отличный напиток для утоления жажды и пополнения витаминами и минералами.

Можно готовить компоты, но только без сахара, и пить их в прохладном виде.

Натуральный квас так же занимает достойное место среди напитков, которые полезно пить в жару.

Квас содержит группу витаминов В и очень питателен. Из него получается очень вкусная окрошка, которую хорошо есть в жаркие дни.

Соблюдая эти небольшие рекомендации, вы легче перенесете высокую температуру и не навредите своему организму.

Еще мы хотим рассказать вам о том Чем полезно молоко

Присоединяйтесь

Последние новости