ЖУРНАЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН

borzi-sumoДля большинства людей, желающих похудеть, пригодятся советы борцов Сумо, только наоборот. Они стремятся набрать вес и не просто вес, а жировую массу. Мы же сделаем наоборот.


Итак, первое – борцы Сумо пропускают завтрак. Делают это они для того, чтобы включался механизм запасания калорий. К тому же, утреннее голодание приводит к тому, что мы за обедом стараемся восполнить дефицит калорий и переедаем.
Здесь и кроется второе правило сумоистов – объедаться в обед. Обед борцов Сумо состоит из рыбы, мяса, риса и пива.

Одним словом – обилие белков и быстро усваивающихся углеводов. Конечно, организм не успевает переработать такое количество калорий и они откладываются в виде жира.
Для того, что бы жира образовалось побольше сумоисты идут спать. Вероятно, вы заметили, что после обеда клонит в сон, особенно после калорийной пищи. Обусловлено подобное состояние выработкой гормона орексина.

Это третье правило сумоиста - сон после обеда.

Так что, хотите похудеть – не спите после обеда, завтракайте и умеренно ешьте в обед.

К тому, можно попробовать одну из диет

Присоединяйтесь

Последние новости

PrevNext