Гимнастика

Гимнастика для лица, тела, улучшения осанки, укрепления мышц груди, живота, улучшения кровообращения, для похудения

Упражнения с гантелями

uprajnenija-dlya-spini

Мы продолжаем наши занятия, и сегодня мы рассмотрим комплекс упражнений с гантелями, которые формируют красивую осанку и подтягивают живот. Упражнение первое, направлено на укрепление мышц рук, плеч, ягодиц и ног. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч в руках держим гантели.

Читать далее »

Как ускорить обмен веществ

obmen-vehestv

Сегодня мы предложим вам физические упражнения, которые помогут ускорить обмен веществ или метаболизм вашего организма. Соответственно вы будете успешно худеть и терять вес не только при помощи диет, например Диеты Дюкана Упражнения разработаны американскими учеными, штата Мен. Они имеют под собой научно обоснованную теорию, которая подтверждена испытаниями. Вы будете терять …

Читать далее »

Упражнения на плоский живот

uprajnenija-jivot

Для того, что бы наш животик стал плоским, а фигура выглядела красивее, необходимо тренировать не только мышцы живота и спины, а так же мышцы ног. Для выполнения упражнений нам понадобятся гантели весом 2 кг. В совокупности с упражнениями для мышц грудной клетки, у вас будет отличная фитнесc программа для всего …

Читать далее »

Упражнения для мышц груди

dlya-podnjatija-grudi1

С годами слабеют мышцы человеческого тела, в том числе мышцы, поддерживающие женскую грудь. Но регулярно выполняя физические упражнения для укрепления мышц груди, можно подтянуть обвисшую грудь и вернуть ей былую красоту. На самом деле грудные мышцы доходят только до самой груди и там заканчиваются. Сама же грудь состоит из молочной …

Читать далее »

Как избавиться от морщин на носу, щеках, носогубных складок

как укрепить кончик носа

Упражнения для укрепления мышц носа Если ваш нос разрисован морщинами, это значит, вы часто его морщите. Единственный способ избавиться от этого – перестать морщить нос. С возрастом кончик носа начинает опускаться вниз и расширяться. Для придания красивой формы носа есть хорошее упражнение.

Читать далее »

Как вернуть красивую форму губам и подбородку

придание губам красивой формы

Фейслифтинг для рта Следующие упражнения помогут губам вернуть объем и форму. 1. Сдвигая челюсть вправо, влево, трем верхней губой о нижнюю, как бы растирая помаду. (10) 2. Легонько хлопаем губами. (10) 3. Закатываем губы внутрь, и с усилием открываем рот. (10) 4. Прижимаем два пальца к губам и вытягиваем их …

Читать далее »

Как избавиться от морщин

gimnastika dlja liza

С возрастом мышцы тела начинают ослабевать. К сожалению, это касается и мышц лица. Они теряют тонус, появляются морщины, второй подбородок, мешки под глазами. Что нам делать? Ведь хочется всегда быть молодой и красивой, ну если не быть, то хотя бы казаться. Спешу обрадовать вас и успокоить – мышцы человеческого тела …

Читать далее »