Продолжаем знакомиться с антицеллюлитной программой. В предыдущей статье вы узнали Как избавиться от отеков.
Далее мы узнаем:
Как бороться с жировыми отложениями
Высококалорийное питание и малоподвижный образ жизни способствуют накоплению жировых отложений.
Для того, что бы снизить накопление жира, употребляйте настой плодов рябины, он связывает углеводы, не позволяя им превращаться в жир.
Приготовить настой ягод рябины для похудения можно следующим образом:
Смешайте 7 ст.л. плодов рябины, 3 ст.л. сухой крапивы, заварите столовую ложку смеси 2 стаканами воды и подержите 10 минут на слабом огне, укутайте и настоите 4 часа. Принимайте между едой по половине стакана 3 раза в день.
Употребляйте продукты, способствующие разрушению жировых клеток: грейпфрут — по половинке ежедневно и зеленый чай, по 4 чашки в день.
Исключите из своего меню сладости, продукты с высоким содержанием жира, сдобы.
Выбирайте антицеллюлитные кремы, направленные на расщепление жиров.
Применяйте масляные обертывания. Возьмите оливковое или миндальное масло -1 ст.л., добавьте в него по 3 капли лавандового, лимонного и масла можжевельника.
Нанесите смесь на проблемные места, обернитесь пленкой и закутайтесь одеялом на полчаса — час. Затем смойте смесь и нанесите увлажняющий крем. Выполняйте процедуру в течение 2 месяцев, 2 раза в неделю.
Увеличивайте физическую нагрузку.
Полезны процедуры талассотерапии
Как бороться с дряблостью кожи
Причиной дряблости кожи являются: нерегулярное питание, колебания веса и плохой уход за кожей.
Для того, что бы вернуть коже эластичность, включайте в свое меню продукты, содержащие белок — молоко, мясо, бобовые, орехи и продукты, содержащие витамин Е (орехи, нерафинированное подсолнечное масло, пророщенные зерна пшеницы. Витамин Е отвечает за молодость не только кожи, но всего организма.
Отдельной строкой рекомендуем вам есть рыбу, особенно жирные сорта. Рыбий жир восстанавливает коллаген и эластин, укрепляет не только кожу тела, но и лица.
Снаружи необходимо использовать укрепляющий крем, с протеинами пшеницы, витаминами А и Е.
Делаете специальную маску из голубой глины и теплым настоем ромашки. Разведите до образования кашицы и нанесите на проблемные зоны на 20 минут, дайте подсохнуть, смойте и подпитайте кожу кремом.
Противоцеллюлитная программа по фазам менструального цикла
Соотносите антицеллюлитную программу с фазами менструального цикла. В первой фазе (примерно с 1 по 14 день), когда дело идет к овуляции, доминируют процессы накопления жиров. В это время правильнее использовать ту часть программы, которая направлена на расщепление жира.
Во второй фазе менструального цикла чаще всего происходит задержка жидкости в организме. Поэтому, логично будет выполнять мероприятия по устранению отеков.
