Как избавиться от гнева и раздражения женщине
Человек существо эмоциональное, мы не роботы. Если мы просто выставим броню, то потеряем связь с внешним миром и превратимся в монстра, а если начнем гнев подавлять, он осядет внутри нас, вызывая различные заболевания.
Есть много способов проживания гнева. Именно проживания, потому что проглотить его у вас не получиться (он в виде блока осядет в вашем теле). Все люди разные, так что выбирайте способ, который будет работать лично у вас.
Заголовок говорит о том, как избавиться от гнева женщине, но многие советы пригодятся и мужчине.
- Способ №1. Примитивный.
Физическое рукоприкладство. Ты мне -я тебе, оба злые и побитые.
- Способ №2. Выговаривай.
Испытав гнев, вы словами начинаете проговаривать как вам сейчас больно, обидно.
Говорите, что не можете теперь нормально общаться.
У меня сейчас не складывается в жизни, и я сильно раздражаюсь на окружающих. Я не могу сейчас поступить так как ты хочешь.
Или просто сказать: прости меня дуру, я не могу так сейчас сделать
- Способ №3. Духовный.
Этот способ возможен для духовно развитых людей, которые способны пережить гнев на уровне мыслей.
Испытав реакцию, они головой понимают, что все закономерно и нет никаких случайностей. Они благодарят Бога за эту ситуацию и просят прощение у обидевшего их.
У этих людей гнева и раздражения не возникает, они понимают, что обидчики не виноваты. Они служат всего лишь проводниками, через них судьба заставляет человека отработать свою карму.
- Способ №4. Аналитический.
Любая эмоция длиться около 12 мин. Можно выработать инструменты с помощью которых переждав эмоцию, с помощью сознания конвертировать ее в нейтральную или даже позитивную, перевернув ее с помощью анализа.
Надо все проанализировать: что, кто, когда, где. Сам анализ убирает обиды, вы становитесь ученым.
- Способ №5. Физическая разрядка.
Идете в лес, вешаете старую покрышку на дерево, или идете в спортивный зал к боксерской груше.
Становитесь перед этим объектом и спокойно свое внимание концентрируете на своем теле. Начинаете чувствовать себя, потом того человека или ту ситуацию, которая вызвала у вас стресс, раздражение, агрессию.
Весь негатив ассоциируете с вашим снарядом и все раздражение, которое у вас есть внизу вверх поднимаете и выплескиваете с криками, словами, гримасами, с ударами по этой груше.
Потом отходите назад, ощущаете себя, начинаете себя чувствовать свои ощущение: биение сердца, разливающаяся кровь в теле, наблюдаете за этим всем и успокаиваетесь. Чувствуете, как выраженная энергия разливается по телу.
Потом, если агрессия еще осталась, повторяете. Бывает на это уходит времени до 40 минут.
Что дает эта техника: после нее идет прилив сил, как будто ты выспался и отдохнул. Некоторые сутки после нее могут не спать, как энерджайзеры. Эта техника заряжает лучше всякого кофе, снимает зажимы в теле, наполняешься теплом, энергией.
Секрет техники, что получаешь энергию из того, что в нашей культуре принято подавлять. Но работает она только когда есть накопившаяся, сдерживаемая агрессия. Если все хорошо, начинаешь бить, сильного прилива энергии не будет, только эффект физкультуры.
Когда подавляешь свое раздражение, когда пытаешься силой справиться со стрессом на это много тратиться энергии и идет обесточивание организма, за счет всех этих зажимов. Когда во время ударов зажимы снимаются, энергия обратно выпускается и получаешь состояние, как будто неделю отдыхал.
Вот такие простые советы от «Василисы прекрасной» помогут вам в сохранении отношений и собственного здоровья.
