Часто мы путаем наш успех с признанием другими людьми нашей значимости, мы ставим знак равенства между нашими достижениями и нашей ценностью.
Но на самом деле ничего общего между этими вещами нет. Вы можете наделать ошибок на работе, вас могут даже уволить, вам может не нравиться, как вы выполняете те или иные задачи, но это никак не должно влиять на вашу значимость.
Главной причиной любить себя является тот факт, что вы находитесь в этом мире, вы неповторимы и уникальны. Не стоит лелеять свой выдуманный образ – любите свою внутреннюю суть. Вы нужны миру именно в таком виде.
Как проявляется нелюбовь к себе?
Нелюбовь к себе может принимать самые различные формы, но она проявляется в абсолютно конкретном поведении:
- Вы отрицаете комплименты.
- Вы пытаетесь оправдаться за хороший внешний вид.
- Вы приписываете другим людям заслуги, которые на самом деле принадлежат вам.
- Вы привыкли не покупать себе что-нибудь, считая, что лучше приобрести эту вещь кому-нибудь другому. Вам кажется, что вы не делаете покупку из экономии, но на самом деле вы подсознательно считаете, что просто не достойны этого.
- Вы боитесь попросить прибавку к зарплате или же отыскать новые источники дохода.
- Вы позволяете другим людям называть вас уменьшительными именами, которые фактически унижают ваше достоинство.
Вы можете пройти несложный тест, который точно даст вам возможность понять, насколько вы себя любите или не любите. Для этого ответьте на несколько простых вопросов.
- Вы обращаете внимание на то, как относятся к вам прохожие на улице, боитесь ли вы увидеть усмешку в их глазах, которая адресована в ваш адрес?
- Скептически ли вы воспринимаете похвалы или комплименты, которые вам говорят?
- Вы любите покупать вещи не себе, а своим близким?
- Вы никогда не упоминаете о своих заслугах, поскольку считаете это нескромным?
Если вы хотя бы на два из перечисленных вопросов ответили утвердительно, это означает, что дела обстоят неважно – вам срочно необходимо учиться любить и уважать себя.
Не стоит путать с любовью к себе снобизм, гордыню, заносчивость, высокомерие. Самовлюбленность находится на границе с презрением к другим людям, а вот самолюбие прекрасно ладит с уважением к окружающим.
Поэтому обязательно необходимо научиться любить себя, не перегибая палку. Окружающие люди имеют такие же права на любовь к себе.
Есть еще и скромность, то есть заниженная самооценка, приуменьшение своих достоинств и способностей.
Нужно адекватно относиться к своим достоинствам и недостаткам, поэтому если вы чувствуете, что ваши заслуги приуменьшают, не нужно скромничать.
Достоинство является результатом правильной самооценки. Поэтому необходимо стремиться к уважению собственной личности со стороны окружающих.
Повышение самооценки является необходимым условием любви к себе.
Что нужно сделать, чтобы полюбить себя
повышение самооценки
- Посвящайте хотя бы несколько часов в неделю исключительно тому, что вам нравится. Если вам нравится, к примеру, рисовать или валяться в кровати в выходной, то почему бы не позволить себе это делать?
- Напишите на листке бумаги те качества, которые вам в себе нравятся, а также те, которые можно изменить. Указывать необходимо исключительно то, что действительно думаете вы, а не то, что навязывают подруги, родители, знакомые и т.д.
Есть даже один прекрасный психологический тренинг.
Необходимо написать на листе бумаге список из десяти своих недостатков. Затем выделить из них те, которыми наделили вас окружающие люди.
В результате может оказаться, что ваши недостатки вовсе таковыми не являются.
Окружающие люди зачастую приписывают нам какие-либо качества исключительно из собственного эгоизма.
- Дайте себе право на ошибку. Все слова можно искупить поступками, любое действие можно объяснить. Совершайте ошибки. Нет людей, которые никогда не ошибаются. Без ошибок невозможно получить жизненный опыт. Поэтому рискуйте, ошибайтесь – вы выиграете, в конечном счете, больше.
- Простите себя за прошлые поступки. Если на вас будет весь груз обид, ошибок, оскорблений, вы не сможете двигаться вперед.
- Простите своих друзей, если они когда-нибудь причиняли тебе боль. Вы сможете получить от этого исключительно пользу. Недаром считают, что обиды негативно влияют на здоровье. Поэтому необходимо прощать всех, в том числе и себя, – в результате вы сможете почувствовать себя гораздо лучше.
- Принимайте себя таким, какой вы есть – полюбите свои недостатки, не стоит постоянно себя сравнивать с другими людьми, не думайте о мнении окружающих относительно вас.
- Старайтесь принимать все решения самостоятельно – тогда у вас не будет ощущения, что вас кто-то заставляет что-либо делать.
- Живите каждым днем. Просыпаясь по утрам, улыбайтесь. Радуйтесь возможности сделать множество хороших вещей. Можно создать себе отличное настроение хорошей музыкой. Если хочется, можно попрыгать на кровати или потанцевать, ведь жизнь заключается в движении. Это нужно почувствовать, открыв глаза.
- Постоянно занимайтесь самосовершенствованием. Любовь к себе предполагает постоянную работу над собой.
- Оставайтесь самим собой: делайте и говорите только то, что считаете нужным, не ущемляя при этом интересы других людей.
Часто полюбить себя нам мешает лень или депрессия.
Как бороться с ленью
Прежде всего, необходимо расчистить рабочее пространство. Чрезвычайно важно, чтобы вокруг вас был фигура порядок, – тогда ничего не будет отвлекать вас от работы.
После этого, необходимо рассчитать и спланировать время – тогда вы успеете все дела выполнить в срок, а времени на лень просто не останется.
Корни проблемы нелюбви к себе зачастую могут скрываться и в депрессии.
Как бороться с депрессией?
Чтобы избавиться от этого неприятного состояния, необходимо полноценно высыпаться, заниматься спортом, периодически менять вид деятельности, посвятить некоторое время своим увлечениям, полноценно отдыхать, правильно питаться, а также жить настоящим моментом.
Постоянно совершенствуйтесь и ищите себя. Разобравшись в себе, вы легко сможете себя полюбить, ведь это естественное состояние для каждого человека.
