С возрастом мышцы тела начинают ослабевать.
К сожалению, это касается и мышц лица. Они теряют тонус, появляются морщины, второй подбородок, мешки под глазами. Что нам делать? Ведь хочется всегда быть молодой и красивой, ну если не быть, то хотя бы казаться.
Спешу обрадовать вас и успокоить — мышцы человеческого тела можно тренировать и укреплять в любом возрасте.
Думаю, вам приходилось видеть пожилых людей в великолепной физической форме. Так вот, мышцы лица ни чем не отличаются от прочих мышц тела, просто для них нужна особая физкультура. Вот о ней мы сейчас и расскажем.
Итак, предлагаем вам — фейслифтинг, или упражнения для укрепления лицевых мышц.
Что бы не повторяться, скажу сразу, что каждое из предложенных упражнений повторяется 10 раз.
Упражнения для укрепления мышц лба
1. Кладем на лоб ладонь, расположив ее прямо над бровями. Начинаем опускать и поднимать брови, оказывая сопротивление, прижатой ко лбу ладонью.
2. Упираемся указательными пальцами в начало бровей у переносицы и начинаем сдвигать брови, как бы сердясь. Пальцы при этом мешают нахмуриться.
3. Двигаем ушами, направляя их вверх к макушке. Если трудно, то представьте, что у вас спадают с носа очки, а вы пытаетесь их удержать.
Эти упражнения укрепляют височно-теменную, лобную и ушную, а так же мышцу переносицы.
Упражнения для укрепления мышц, расположенных вокруг глаз
1. Широко открываем глаза и остаемся так 3 секунды. Это упражнение создает красивый контур глаз и привычку держать их широко открытыми.
2. Теперь ставим указательные пальцы на косточку у внешних уголков глаз. Начинаем с усилием открывать и закрывать глаза, стараясь не растягивать кожу, а слегка придерживать ее пальцами.
3. Передвигаем пальцы на внешние углы глаз. Давим верхним веком на глаза. Что-бы не морщить веко, стараемся давить им вниз на нижнее веко. Ощущаем пальцами движение мышц глаза. Расслабляем мышцы после каждого надавливания.
4. Закрываем глаза и на каждый осторожно кладем указательный и средний палец. Пытаемся открыть глаза, ощущая сопротивление пальцев.
Не забываем каждое упражнение выполнять по 10 раз.
Упражнения, которые помогут убрать мешки под глазами
1. Располагаем три пальца на косточке под глазами, устремляем взгляд вверх и начинаем жмурить веко, подтягивая его.
2. Выполняем все тоже самое, но с закрытыми глазами. Взгляд, по — прежнему устремлен вверх.
3. Теперь повторим 1 упражнение, но с опущенной головой.
Следующее упражнение усиливает тонус щек и убирает мешки под глазами. Выполнять его нужно одну минуту по три раза в день.
Широко открываем рот, поднимаем глаза вверх и часто-часто моргаем.
И напоследок выполним упражнение, взятое из йоги. Оно позволит расслабить глаза и укрепить зрение.
Трем свои ладони друг о друга, разогревая их, и накрываем свои глаза, стараясь, что бы центр ладони расположился прямо над глазом.
Дело в том, что центр ладони обладает мощной энергией, которая поможет улучшить зрение и дать отдых глазам.
Переходим к следующим упражнениям Как избавиться от морщин на носу, щеках, носогубных складок
Помимо упражнений, используйте Маски от морщин и принимайте состав от морщин Рецепт смеси от морщин
