Как худеть на зеленом чае

zeleniy-chay

В основе рациона большинства жестких диет лежит употребление обильного количества воды. Однако жители восточных стран рекомендуют вместо воды пить зеленый чай. Он помогает похудеть без вреда для здоровья.
Уникальная диета на зеленом чае дает возможность употреблять в пищу любые продукты и при этом худеть. Свежезаваренный зеленый чай является источником энергии и отличного настроения, кроме того, он включает в себя витамины и полезные элементы.

zeleniy-chay
Еще одним свойством этого приятного напитка является возможность постепенно, без стресса для организма избавляться от лишних килограммов. Для этого, достаточно употреблять чай в течение всего дня вместо соков, кофе и даже воды.

Чудодейственные свойства листового зеленого чая уже не одну сотню лет славятся жителями стран Востока. Для них этот напиток является не средством для похудения, а частью культуры. Именно поэтому, китаянки и японки не имеют лишнего веса. В китайской медицине зеленый чай используется как средство от депрессии и головной боли.
Диета на зеленом чае особенно хороша в весеннее время года, когда организм больше всего подвержен атакам вирусов и инфекций. Ежедневное употребление чая помогает укрепить иммунную систему и организм в целом, без серьезного ущерба для привычного рациона. Достаточно исключить жирную и мучную продукцию.

При ежедневном употреблении хотя бы 5 чашек листового зеленого чая в день, за месяц можно сбросить как минимум 2 килограмма, а за два месяца до 5-6 килограмм. Все индивидуально, и зависит от первоначального веса. Процесс похудения с помощью зеленого чая длительный, но он дает положительный результат. Употребление чая ускоряет обменные процессы и уменьшает аппетит. Для большего эффекта можно ограничить употребление калорийных продуктов.

В составе зеленого чая содержится большое количество кофеина, который обладает тонизирующим и бодрящим действием. Именно поэтому, диетологи рекомендуют употреблять чай не позже чем за три часа до сна. Также специалисты рекомендуют ограничить употребление листового зеленого чая людям, страдающим анемией и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В напитке содержатся кофеин и катехины, которые провоцируют выделение повышенной кислоты и уменьшают усвоение железа и пищи.

Диетологи рекомендуют пить чай в промежутках между трапезами, так как напиток уменьшает аппетит и снижает концентрацию пищеварительных ферментов. Чай рекомендуется пить без сахара и сахаросодержащих продуктов. Разнообразить вкус напитка можно свежими, натуральными продуктами или пряностями, например лимоном, имбирем или медом. Мед нужно добавлять только в остывший чай.
Первое время чай будет казаться невкусным из-за отсутствия сахара. Но по истечении нескольких недель ваш напиток заиграет новыми красками, со всей прелестью вкусовых качеств. Натуральный и “чистый” зеленый чай, без добавок, содержит большое количество биологически активных веществ, которые способствуют ускорению обменных процессов.

Последние исследования показали, что люди, которые на протяжении многих лет предпочитают кофейным напиткам и черному чаю зеленый листовой чай, выглядят моложе своих сверстников. Для получения нужного эффекта необходимо правильно его заваривать.

В отличие от черного чая, зеленый заваривается водой 70 градусов. Для этого после кипячения ее необходимо оставить остывать на 10 минут. На 200 миллилитров воды будет достаточно одной чайной ложки чая.

Такие несложные правила диеты на зеленом чае помогут избавиться от нежелательного веса. Самое главное, выпивать не менее пяти чашек в день, а также придерживаться пятиразового питания. При этом последний прием пищи должен осуществляться за три часа до сна. Дневной рацион не должен превышать 1500 калорий, а в вечернее время рекомендуется употреблять только белковую пищу.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Василиса прекрасная
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: