Как принимать Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения стали использовать очень давно. Данная пищевая добавка помогает худеть не всем, а только тем, кто строго соблюдает все правила «диетических норм».

Чтобы добиться хорошего результата от БАДа, нужно будет потрудиться. Давайте же узнаем, как Л-карнитин влияет на организм, что нужно делать и как принимать препарат для похудения.

Что такое Л-карнитин

L-карнитин —это аминокислота, которая относиться к группе витаминов B. Она повышает выработку энергии, ускоряет метаболизм, процесс расщепления жиров, поэтому часто используется как жиросжигатель.

Если питание насыщено животными белками, организм самостоятельно справляется с выработкой этого вещества и в дополнительном приеме не нуждается.

Во время диеты, когда нормальный рацион нарушается, Л-карнитин вырабатывается в недостаточных количествах, из-за чего частым спутником ограничений в питании становится повышенная утомляемость, снижается и общая выносливость, а процесс снижения веса замедляется.

Воздействие на организм L-карнитина

Средство стимулирует переработку жировых запасов в энергию, запускается процесс расщепления подкожного жира. Во многих случаях избыточный вес связан как раз с недостатком этого карнитина.

Это вещество способствует расщеплению липидных молекул, за счет чего происходит выброс выработка энергии. Кроме того, можно отметить такие положительные свойства, как:

• Воздействие на интеллект. Вещество не только оказывает положительное воздействие на физиологическое состояние человека, но и повышает умственную активность. В результате его приема интеллектуальные нагрузки легче переносятся.

• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Средство снижает уровень «плохого» холестерина, предотвращая развитие атеросклероза, который и становится самой часто причиной инфарктов и инсультов.

Основные свойства L-карнитина

Если принимать Л-карнитин, можно:

• ускорить процесс сжигания жиров;
• снизить уровень холестерина;
• стимулировать работу сердца
• запустить переработку жировых тканей в энергию;
• повысить работоспособность;
• улучшить функционирование иммунной системы;
• обеспечить насыщение тканей кислородом
• улучшить стрессоустойчивость;
• укрепить кости;
• замедлить или предотвратить появление катаракты.

В каком виде выпускается L — карнитин

1. Чистый Л-карнитин. Несколько десятков лет используется при лечении не только ожирения, но и анорексии, так как нормализует обмен веществ.
2. Л-карнитин тартрат. Легко расщепляется в процессе пищеварения на чистый карнитин и винную кислоту.
3. Ацетил Л-карнитин. Относительно новое изобретение, обладающее жиросжигающим и нейростимулирующим действием.
4. Пропионил Л-карнитин. Обладает сосудорасширяющим, антиоксидантным свойствами, снижает содержание молочной кислоты и повышает выносливость организма, помогает бороться с усталостью. Представляет собой соединение карнитина и глицина.
5. Л-карнитин фумарат – сочетание карнитина и фумаровой кислоты. Благоприятно влияет на работу сердца и сосудов.

Состав биологического вещества

Можно с легкостью запутаться в обилии форм и типов БАДа, во множестве ее производителей. Можно посоветоваться с врачом, чтобы выбрать лучшую добавку. Основный активным веществом всегда является левокарнитин, но вспомогательные вещества и формы выпуска (жидкость, порошок, капсулы и таблетки) бывают различными. Дополнительно в состав препарата могут включать ароматизаторы и вкусовые наполнители, витамины и минералы, иные микроэлементы. Рейтинг производителей поможет сделать выбор.

Основные производители биологической добавки

• L-Карнитин Liquid. Продукция немецкой фармацевтической индустрии. Легко усваивается организмом из-за жидкой формы выпуска. Содержит фруктовый наполнитель и аскорбиновую кислоту.
• L-карнитин Alkar. Продукт аргентинской компании. Содержит диоксидный кремень, целлюлозу и стеариновую кислоту. Помогает нормализации метаболизма, обладает жиросжигающим эффектом, иногда используют для замедления процесса старения.

• Acetyl L-карнитин. Средство для похудения от американского бренда, специализирующего на производстве спортивного питания. В состав включены тиамин, метионин и ацетиловая группа элементов. Часто употребляется спортсменами параллельно с приемом протеиновых коктейлей до или после тренировки.
• L-Tartate L-карнитин. Производитель — Xcel Sports Nutrition. На 70% состоит из карнитина, а на оставшийся процент – винная кислота. Увеличивает потребление кислорода, стимулирует ускоренный рост волос.

• Naturals L-каринтин. Выпускается американской фирмой Source. Препарат снижает уровень холестерина, улучшает работу мышц, в том числе и сердца. Препятствует формированию атеросклеротических бляшек, обладает омолаживающим воздействием, поэтому особенно полезен людям пожилого возраста.

Формы выпуска L-карнитина

Данное лекарство имеет разную форму выпуска.

• Жидкость

Сироп в ампулах по 10 мг или бутылках по 100 или 500 мг из затемненного стекла. Часто в состав включаются подсластители и цитрусовые ароматизаторы, поэтому сироп, как правило, довольно приятен на вкус.

Как принимать?

Лучше принимать отдельно от пищи. Жидкое вещество рекомендуется пить три раза в сутки по 5 мл обычному взрослому человеку. Суточная доза для спортсмена 45 мл, прием тоже 3 раза в день до начала спортивных занятий.

Для малышей, не достигших годовалого возраста, допустим прием 10-20 капель. Для детей от 1 до 5 лет разовая дозировка назначается до 30 капель; до 12 лет – 2,5 мг. Суточная норма должна быть в два раза меньше аналогичной нормы взрослого. Курс терапии продолжается в течение месяца, после чего необходим недельный перерыв. После чего допустимо повторить курс. В любом случае, перед началом приема препарата стоит проконсультироваться со специалистом.

• Капсулы

Как правило, продолговатые капсулы в прозрачной оболочке. В них находятся крошечные гранулы разных цветов. Капсулы без какого-либо запаха, на вкус немного сладковатые. Упакованы по 100 штук в полипропиленовой бутылке. В пачке можно найти одну емкость с капсулами и подробную инструкцию.

Почитать календарь стрижки волос в сентябре 2021 года и других полезных рекомендаций можно на нашем сайте.

Как принимать?

Капсулу глотают целиком, не раскусывая и запивая достаточным количеством простой воды. Перед началом терапии проконсультируйтесь с медицинским работником.

Дневная норма препарата для взрослого человека составляет 1500 мг, употреблять 2-3 раза в день по 500 мг. Для людей, занимающихся спортом, – 2500 мг до тренировки.

Капсулы никогда не назначаются детям младше 6 лет.

• Таблетки

Белые таблетки круглой или немного удлиненной формы с логотипом производителя или латинской буквой L. Вкусовые наполнители придают им слегка сладкий вкус, но без запаха. В упаковке находятся 2, 3 или 6 алюминиевых блистеров (10 таблеток). Цветовая гамма коробки соответствует официальным цветам производителя.

Способы использования

Таблетки не разламывают, принимают целиком. Необходимо обязательно запивать достаточным количеством воды. Рекомендованная доза для взрослых – 300-500 мг в сутки. Первый прием в утреннее время. Профессиональным спортсменам рекомендуют употреблять 2500 мг до начала занятий. Более полугода принимать не стоит.

Также не рекомендуется давать таблетки маленьким детям, для них допустим только жидкий вид препарата.

• Порошок

В такой форме средство выпускается в саше. В сыпучий карнитин добавляют разнообразные наполнители с фруктовыми вкусами. Содержимое саше имеет светло-желтый или нежно-розовый оттенки. В одном пакетике 3,5 г вещества. Спектр вкусовых наполнителей представлен апельсином, лимоном и смородиной. В одной упаковке из картона содержится 5 или 10 саше. Перед приемом порошок разводят водой.

Способы использования

Часть порошка, содержащегося в пакетике, нужно растворить в одном стакане обычной воды. Суточная норма препарата, если цель его приема заключается в похудении, составляет 1 г, который необходимо разделить на 2 или 3 приема. Рекомендуется начинать прием в утренние часы до приема пищи. У спортсменов своя дозировка: сразу после подъема – 1 г, 2 г перед силовыми тренировками, и 1 г за 15 минут перед кардио упражнениями.

Противопоказания для приема L-карнитина

Повышенная чувствительность к действующему веществу препарата является противопоказанием к его применению. В других случаях допустимость его употребления решается лечащимся врачом.

Меры предосторожности при приеме L-карнитина

Его действенность полностью зависит от правильности применения. При бесконтрольном и ошибочном использовании можно нанести вред здоровью.

Необходимо учитывать, что соблюдение правильного, сбалансированного и полноценного рациона – необходимое условие курса лечения карнитином.

Для каждого человека назначается индивидуальное лечение в зависимости от его возраста, интенсивности нагрузок, состояния здоровья и образа жизни.

Дефицит L-карнитина часто диагностируется у тех, кто ограничивает свой рацион только растительной пищей. Длительный отказ от животных белков снижает естественное содержание карнитина в организме. Его недостаток может привести к различным патологиям, из-за чего прием биодобавки становится необходимостью.

Взаимодействие с лекарственными средствами

Эффект от Л-карнитина усиливается при одновременном употреблении тиоктацидов (антиоксидантов). Различные анаболики тоже улучшают действенность этого средства. Кортикостероиды способствуют более быстрому накоплению Л-карнитина в тканях и распространению его по всему организму.

Возможные побочные эффекты

Чаще всего препарат хорошо переносится. Иногда возможны небольшие проблемы в пищеварительной системе, боль в желудке. Также случались аллергические реакции и дерматит.

У пациентов, больных уремией, наблюдалась мышечная слабость.

При проявлениях побочных реакций нужно немедленно прекратить прием препарата и обратиться в больницу.

Правила хранения

Срок годности – 1 год с даты производства, если вещество хранилось в прохладном, затемненном месте. Открытый бутылек с жидкостью хранится только 2 недели.

Таким образом, биодобавка – это комплекс аминокислот, усиливающий естественные анаболические процессы в организме, ускоряющий обмен веществ и улучшающий работу сердца и сосудов.

Еще больше интересных публикаций на нашем сайте о красоте и здоровье «Василиса прекрасная«