ЖУРНАЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Самые первые люди были охотниками, имели первую группу крови и ели в основном мясом. Затем появились земледельцы, они имели вторую группу крови, возделывали землю и питались ее плодами. Помимо питания, люди вели различный образ жизни, - активный, размеренный и т.д.

Учитывая все эти особенности, диетологи предлагают нам пересмотреть систему питания и физическую нагрузку в соответствии с группой крови, и таким образом избавиться не только от проблем лишнего веса, но и проблем здоровья.

Диета для первой и второй группы крови:

p>Группа крови 0, первая

pervaya

Самые первые люди, неандертальцы имели первую группу крови. Они жили в дикой природе и питались мясом животных, ягодами, фруктами. Их пищеварительная система привыкла в пище богатой белком и низкому содержанию углеводов.

Представители первой группы крови по своей натуре склонны к риску, напору, силе. Это оптимисты, которым необходима активная физическая нагрузка, иначе они падают духом и набирают вес. Им показаны силовая гимнастика, аэробика, езда на велосипеде.

Для них полезны все виды мяса, за исключением свинины и гусятины.

У людей с первой группой крови нет предрасположенности к продуктам из зерна, они вошли в рацион человека намного позже. Лектины, содержащиеся в зерне, замедляют у этих людей обменные процессы, ухудшают энергетический обмен и оборачиваются лишними килограммами.

Очень часто, представителям первой группы достаточно отказаться от мучных изделий, для того что бы привести в порядок свой вес.

Для них подходит ограниченный набор круп – просо, гречка, рожь и ячмень.

Хорошо подходит рыба. Особенно сельдь, треска, скумбрия.

Можно есть овощи, избегая картофеля и баклажанов, у них они вызывают артрит. Зато полезны помидоры.

Молоко так же следует исключить из своего рациона.

Люди первой группы крови имеют недостаточную функцию щитовидной железы. Поэтому им противопоказаны некоторые виды крестоцветных - капуста кочанная, брюссельская, цветная, листовая горчица.

У них повышена кислотность желудочного сока и это накладывает ограничения на употребление маринованных продуктов, кислых фруктов, апельсинового и яблочного сока. Для людей с первой группой крови полезны инжир и слива.

Группа крови А, вторая

vtoraya

Вторая группа крови появилась за 15-25 тыс лет до нашей эры, в то время когда люди стали осваивать земли и превращаться в земледельцев. Они начали засевать участки земли и приручать животных.

Представители этой группы крови более доброжелательны, терпеливы и способны сглаживать острые ситуации. Они склонны подчиняться, хотя среди них встречаются лидеры.

Предки носителей второй группы вели оседлый образ жизни. Поэтому представителям этой группы противопоказаны виды спорта, связанные с изматывающими тренировками. Им больше подходят плаванье, растяжки, ходьба, йога, пластическая гимнастика.

Людям со второй группой крови хорошо подходит вегетарианство, а от мяса они полнеют. Для того, что бы привести вес в норму, нужно постепенно переходить на рыбу, мясо птиц. От колбасы и колбасных изделий нужно отказаться полностью.

Молочные продукты заменить кисломолочными, так как на натуральное молоко у них вырабатываются антитела.

Хорошо подходят все виды овощей, за исключением помидоров, перца и баклажанов.

Из фруктов нужно избегать бананов, они замедляют пищеварение и апельсинов, мандаринов.

Далее Диета по группе крови, часть вторая

Присоединяйтесь

Последние новости

PrevNext