Гречневая диета

grechnevaja-dieta

Есть несколько видов гречневых диет, мы расскажем о той, которая состоит из несоленой гречневой каши и одного литра 1% кефира.

Гречневая диета считается наиболее безопасной и эффективной. Она позволяет за 1-2 недели скинуть до 7-12 килограммов.

Она не только снижает вес, но и очищает организм от избытка, накопившихся токсинов и лишней жидкости.

Помимо этого, гречка укрепляет стенки сосудов, увеличивает стрессоустойчивость организма, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, и все благодаря своему составу. Ведь она богата витамином В, калием, кальцием, магнием и железом.

Кефир, вторая составляющая диеты – содержит кальций, белок, витамины В12, В2, А. Он регулирует деятельность кишечника за счет молочно-кислых бактерий, которые уничтожают гнилостные процессы в кишечнике и способствуют восстановлению его нормальной микрофлоры.

В результате похудения очищается печень и кожные покровы, улучшается цвет лица и общее самочувствие.

Каков недостаток гречневой диеты

Недостаток гречневой диеты – отсутствие сахара и ограничение соли в пищевом рационе, что может привести к понижению артериального давления и головным болям. Отсутствие в рационе сахара, а стало быть глюкозы, необходимой для работы мозга, может вызывать ухудшение умственной деятельности.

Стоит отметить, что любую диету можно немного нарушить. Если вам нестерпимо захочется сладкого, разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте смесь, это поможет вам пережить голод. Или вдруг вас пригласят в гости, не отказываться же от угощения. Катастрофа не произойдет, если вы нарушите диету. После одного дня перерыва, продолжайте ее.

Как работает гречневая диета

Когда мы едим одну гречку, наш организм испытывает недостаток в питательных веществах, которые он начинает вырабатывать из собственного жира. Все просто, обмен веществ ускоряется, жиры сжигаются.

Как приготовить гречку для диеты

Гречку варить нельзя. Ее нужно приготовить на ночь. Для этого взять 200 гр крупы, промыть и залить 500 мл кипятка, укутать и оставить до утра. Соль добавлять нельзя.

Утром, если осталась вода, слить ее. Это ваша дневная норма.

Вы можете пить в течение дня не газированную минералку, черный или зеленый несладкий чай, столько, сколько захотите. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до сна.

Придерживаться гречневой диеты нельзя более двух недель, затем нужно сделать перерыв на месяц и после этого курс можно повторить.

Отзывы о гречневой диете

По результатам опросов худеющих на гречневой диете можно сказать уверенно – результат есть. Все существенно снижается, но в зависимости от особенностей организма у всех по разному.

Интересен то факт, что многие не испытывают чувства голода и с большой радостью отметили, что у них улучшилось состояние кожи.

Кому противопоказана гречневая диета

Несмотря на все положительные моменты, похудение на гречке имеет ряд противопоказаний. Ее не рекомендуют при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, гипертонии, диабете. Ну и как, впрочем всякую диету, беременным и кормящим женщинам.

Если вам трудно соблюдать гречневую диету, то ознакомьтесь с высокоэффективной диетой голливудской

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Василиса прекрасная
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: