Рисовая диета

risivaja-dieta

risivaja-dietaРисовая диета примечательна тем, что позволяет не просто похудеть но и очищает организм от избытка солей и шлаков.

Заодно рис пополняет наш организм нужными витаминами группы В, правда это относиться только к нешлифованному, коричневому рису.

Именно его нужно использовать для проведения рисовой диеты, но можно взять и обычный белый. Он так же очистит организм, просто не пополнит его минералами.

Начнем с жесткой рисовой диеты. Она рассчитана на 1-3 дня.

Во время соблюдения жесткой диеты, варят стакан риса и разделяют эту порцию на целый день. Рис не солят, а для вкуса добавляют в него яблочный сок. Если будет мучить голод, съешьте 1-2 яблока.

Однодневную жесткую диету повторяют один раз в неделю, трех дневную раз в месяц.

Рисовая диета на неделю, меню:

Если выдержите, можете соблюсти ее две недели.

День 1

Утро – 60 гр вареного риса с лимонным соком, яблоко, зеленый чай или настой из трав.

День – Овощной  бульон, 150 гр овощного салата, 60 гр вареного риса с чайной ложкой растительного масла и зеленью.

Вечер – бульон из овощей, 60 гр вареного риса с овощами, приготовленными на пару (одна морковь, кабачок)

День 2

Утро – 60 гр вареного риса заправленного нежирной сметаной, грейпфрут.

День – Овощной бульон, рис (здесь и везде далее 60 гр вареный), вареные овощи

Вечер – то же, что было на обед

День 3

Утро – Одна груша, рис посыпанный корицей.

День – Овощной бульон, рис, 15 гр жареных на оливковом масле грибов.

Вечер – Овощной бульон, рис, брокколи, приготовленная  на пару.

День 4

Утро – Вареный рис с молоком, салат из фруктов.

День – Овощной бульон, вареный рис, редис и морковь приготовленные на пару.

Вечер  – Овощной салат, рис, семечки подсолнечника – немного.

День 5

Утро – Рис с изюмом, полстакана йогурта

День – Овощной бульон, рис с зеленью, овощи, приготовленные на пару.

Вечер – Овощной бульон, рис с грецкими орехами, шпинат на пару.

День 6

Утро – Рис с грецкими орехами и инжиром, яблоко или груша.

День  – Овощной бульон, сырые овощи, рис.

Вечер – Овощной бульон, рис с 1-2 ложками сметаны, одно яблоко и одна груша.

День 7

Утро – Рис с лимонным соком и медом, яблоко

День – Бульон из овощей, салат из зелени 100 гр, рис, фасоль, помидоры – на пару.

Вечер – Рис с чайной ложкой оливкового масла, оливками, базиликом, овощной бульон. Паровые кабачки.

Советы по рисовой диете

Лучше используйте не очищенный рис, т.к. в неочищенных зёрнах больше содержится витамина группы В.

Во время проведения рисовой диеты, организм теряет большое количество калия, поэтому позаботьтесь о том, что бы восполнить его дефицит.

Вместо обычной воды, пейте минеральную воду, несладкие натуральные соки, зеленый чай без сахара.

Мы все мечтаем похудеть раз и навсегда, но незнаем возможен ли такой вариант.

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Василиса прекрасная
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: