Диета для живота и боков

diety

Всем, кто испробовали различные виды диет, хорошо известно, что живот и бока худеют самыми последними. С этим трудно сделать что-то радикальное или сверх быстрое. Так устроен наш организм и что бы вернуть своему животу красивый вид, придется потрудиться.

Вначале давайте пересмотрим свой рацион питания и начнем привыкать к мысли, что раз лишние килограммы появились – придется навсегда изменить свое питание.

Для этого, начинаем постепенно отвыкать от сладкого, выпечки, жареного, копченого, консервов и полуфабрикатов и жирного мяса.

Ограничим употребление колбасных изделий, в них большое количество добавок, которые тоже влияют на возникновение лишних килограммов.

Применим систему дробного питания, т.е едим чаще – 6 раз в день и меньше. Кстати, организм быстро привыкает к такой системе питания, быстрее насыщается, а килограммы уходят.

Начинаем пить воду. Иногда мы принимаем чувство жажды за чувство голода.

Обязательно завтракаем. Утром у нас понижено содержание сахара в крови и если вы не будете есть до обеда, то он опуститься еще больше и в обед вы просто не сможете наестся.

Перестаем жевать у телевизора. Вы отвлекаете свое внимание и не контролируете, сколько съели.

В любые свободные от диет дни, устраиваем разгрузочный день каждую неделю.

Сочетаем диету с комплексом физических упражнений.

Ну, а теперь о самих диетах.

Диета кефирная

Включает в себя кефир и ржаные сухари или хлеб. Соблюдается 5 дней.

Завтрак – 1.5 стакана кефира и небольшой кусочек ржаного хлеба с отрубями.

Обед – 3 стакана кефира.

Ужин – 1.5 стакана кефира и один кусочек хлеба.

Если возникает голод, пьем воду.

Диета противопоказана для людей с заболеваниями желудка и кишечника.

Чай для плоского живота

Для того, что бы килограммы растаяли, необходимо принимать жиросжигающие напитки.

Готовиться такой напиток из куркумы. Берем половину чайной ложки порошка куркумы и заливаем 300 мл кипятка, настаиваем 20 минут и пьем за полчаса до еды по 1 стакану.

кремлевская диета считается простой и высокоэффективной, здесь вы можете с ней ознакомиться

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Василиса прекрасная
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: